Chuyên gia giải đáp: Estrogen có trong thực phẩm nào

Chuyên gia giải đáp: Estrogen có trong thực phẩm nào

Như các bạn đã bết thì việc thiếu estrogen ở nữ giới sẽ dẫn đến những rối loạn như: kinh nguyệt bị loạn, đau đầu, mất trí và suy giảm hệ miễn dịch. Còn đối với nam giới thì việc tăng estrogen cao sẽ dẫn đến vô sinh, chất lượng tinh trùng giảm và giảm ham muốn tình dục.

Vậy estrogen có trong thực phẩm nào? Chúng ta cùng tìm hiểu thông tin dưới đây để có chế độ ăn phù hợp với mình nhé.

Tìm hiểu những thực phẩm có chứa estrogen

Bạn đã biết estrogen có trong thực phẩm nào chưa? Chúng ta cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé:.

  • Hạt lanh

Thành phần Phytoestrogen trong hạt lanh cao gấp 4 lần hạt đậu nành đó bạn nhé. Không những vậy chất xơ trong hạt lanh cũng giúp bổ sung các chất dinh dưỡng và đẩy lùi cảm giác thèm ăn, giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Giải đáp: Estrogen có trong thực phẩm nào

Hạt lanh là một thực phẩm chứa nhiều estrogen

  • Ngũ cốc nguyên hạt

Đây là loại thực phẩm có lượng chất xơ dồi dào trong cám và các loại ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn chặn những tình trạng như đầy hơi và tích khí ở đường ruột.

Hơn vậy những loại thực phẩm này còn có khả năng ngăn chặn quá trình phát triển các tế bào ung thư, giảm nguy cơ béo phì cũng như các bệnh lý tim mạch.

  • Củ cải đỏ

Củ cải đỏ có chứa một lượng calo và carbohydrate tự nhiên, củ cải đó là lựa chọn tuyệt vời đối với những người cần phải bổ sung phytoestrogen nhưng vẫn muốn duy trì chế độ ăn kiêng.

  • Dầu ô liu

Đây là loại thực phẩm cực kì tốt cho sức khỏe của tóc, da cũng như bảo vệ tim và hỗ trợ hoạt động của các hormone. Nó không gây rối loạn rụng trứng ở nữ giới mà ngược lại còn giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ. Cần lưu ý đối với những người có hàm lượng estrogen cao khi sử dụng sản phẩm này.

  • Mầm đậu nành

Bột mầm đậu nành có mùi thơm nhẹ, ăn cực kì thơm ngon nhưng lại không có vị béo. Chính vì do sự an toàn và dễ sử dụng mà rất nhiều người đã chọn nó là món ăn khoái khẩu. Và sau đây chính là một số công dụng của bột đậu nành mà có thể bạn chưa biết đến

Estrogen có trong thực phẩm nào vậy?

Estrogen có trong thực phẩm nào vậy? Đó là bột đậu nành

+ Bột mầm đậu nành cực tốt cho nội tiết tố nữ

Bột đậu nành là thực phẩm chứa isoflavones tự nhiên gần giống với estrogen của phụ nữ. Vì vậy khoa học ngày nay đã nghiên cứu rất nhiều công trình về mầm đậu nành và đưa ra khuyến cáo đối với phụ nữ suy giảm estrogen nên sử dụng mầm đậu nành để bổ sung estrogen là an toàn và hiệu quả nhất so với các loại thuốc khác..

>>> Bài viết liên quan: Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ – Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ

+ Bột mầm đậu nành có công dụng giảm cân

Chính vì khi ăn bột đậu nành vào bạn sẽ nhanh chóng tạo cảm giác no và no rất lâu. Vậy nên Bột đậu nành còn được coi là một sản phẩm giảm cân cực kì hiệu quả. Nhưng bạn phải ăn tầm 15 phút trước khi ăn thì mới có tác dụng.

+ Ăn bột mầm đậu nành cực kì tốt cho làn da của bạn

Thật vậy sản phẩm bột đậu nành còn là một sản phẩm tuyệt hảo giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn như ý. Bởi trong nó có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Song song việc đó nó còn kích thích sản sinh Collagen giúp làn da luôn mịn màng, săn chắn và không hề có vết nhăn.

>>> Xem thêm: 6 Công dụng của bột đậu nành đối với sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ

Trên đây là chúng tôi đã giải đáp về câu hỏi estrogen có trong thực phẩm nào một cách rõ ràng và rành mạch nhất.

Hy vọng những thông tin dó sẽ giúp ích cho mọi người.

Chúc mọi người luôn có sức khỏe tốt!

Bài viết nên đọc:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *