Thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé khỏe mạnh thông minh

Thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé khỏe mạnh thông minh

Bé nhà bạn đang đến độ tuổi ăn dặm, bạn muốn lập một thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé. Bài viết sau xin cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin về Thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé.

Thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé cần những chất gì?

Bên cạnh các loại vitamin, sắt, protein, kali, photpho…thì trong giai đoạn ăn dặm bé cần nhất là cung cấp đầy đủ một lượng canxi và vitaminD nhằm hỗ trợ cho việc phát triển xương vằng răng chắc khỏe.

Lưu ý: Tuy là giai đoạn ăn dặm nhwung các mẹ không nên cho bé ăn nhiều các thịt, trứng, sữa…Bởi nếu ăn quá nhiều sẽ gây nên những vấn đề không cần thiết cho thận và gan bé. Bạn có thể chuẩn bị thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé bằng các loại cháo dinh dưỡng hoặc bột, khi nấu thì bổ sung thêm các chất cần thiết cho bé.

Thực đơn ăn dặm cho bé mỗi ngày

Nguyên tắc cho bé ăn dặm

  1. Bạn vẫn phải duy trì cho bé bú sữa mẹ.

  2. Không nên cho gia vị vào khẩu phần ăn của bé tránh hại thận

  3. Khi nấu cháo bạn nấu theo tỉ lệ 1:7, 10g gạo thì bạn nấu 70ml nước.

  4. Thay đổi đa dạng các bữa ăn của bé liên tục

  5. Bổ sung thêm sữa ngoài cho bé

Thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé

Giai đoạn này mẹ nên cho bé ăn thành nhiều khoảng thời gian, bữa chính kèm bữa phụ.

6h: Bú sữa mẹ hoặc uống sữa ngoài.

9h: Cho bé ăn bột.

10h: Cho bé ăn trái cây, nên cho bé ăn các loại trái cây mềm, dễ ăn như chuối tiêu nửa quả là đủ.

11h: Cho bé ăn sữa.

14h: Nấu cháo thịt hoặc cháo gà, cháo rau củ cho bé (Thay đổi luân phiên nhau trong tuần)

16h: Cho bé uống nước ép hoa quả như cam, táo…

18h: Nấu bột kèm cua, tôm cho bé ăn.

Các loại cháo ăn dặm

Nếu bé chán ăn những thức ăn trong thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé trên mẹ có thể thay đổi bằng những món sau, các bé rất thích những món này:

  1. Khoan tây nghiền với gan gà

  2. Cá ngừ trộn

  3. Trứng hấp

  4. Bơ nghiền

Tùy theo từng vùng miền mà thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé có phần khác nhau nhưng trên cơ bản là đầy đủ về thành phần dinh dưỡng, mỗi loại thực phẩm đều mang đến nguồn dinh dưỡng và vi chất thiết yếu cho sự phát triển của bé đồng thời bạn cũng nên kìm hãm khẩu phần những loại thực phẩm nào ăn quá nhiều để bảo vệ bé an toàn.

Trên đây là bài viết chia sẻ về Thực đơn ăn dặm đủ chất cho bé Loikhuyensuckhoe.com gửi tới các mẹ. Hy vọng các mẹ trong quá trình nuôi và dạy con sẽ áp dụng các bài học tốt nhất, con luôn khỏe mạnh ngoan ngoãn. Các mẹ còn vấn đề thắc mắc có thể để lại bình luân bên dưới để được kịp thời giải đáp.

>> Xem thêm:

​Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng​​​​​​​

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *