Uống gì lợi sữa? Bật mí bí quyết không phải bà mẹ nào cũng biết

Uống gì lợi sữa? Bật mí bí quyết không phải bà mẹ nào cũng biết

Các bà mẹ cho con bú luôn có mong muốn lớn nhất đó là làm thế nào để có nhiều sữa mẹ. Câu hỏi uống gì lợi sữa luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em.

Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn loại thực phẩm lành mạnh, an toàn mang đến tác dụng lợi sữa và nâng cao chất lượng sữa mẹ giúp con yêu của bạn luôn được phát triển tốt nhất.

1. Làm thế nào để có nguồn sữa mẹ tốt?

1.1 Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Bà mẹ sau sinh cần được cung cấp chế độ dinh dưỡng dồi dào và ổn định để đảm bảo nguồn sữa mẹ chất lượng cho con bú. Chế độ ăn lành mạnh bao gồm các thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, rau xanh, các loại thức uống dinh dưỡng vừa giúp bà mẹ khỏe mạnh vừa tạo ra nguồn sữa mẹ ổn định và chất lượng.

Uống gì lợi sữa? Bật mí bí quyết không phải bà mẹ nào cũng biết

Hình 1: Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng mang lại nguồn sữa mẹ tốt cho con

1.2 Hạn chế dùng các chất kích thích

Các loại thức ăn, đồ uống bà mẹ sử dụng đều ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Các chất kích thích như bia rượu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của bé. Thuốc lá sẽ làm sữa ít đi, cà phê chứa cafein sẽ làm bé khó ngủ.

Do vậy trong quá trình cho con bú các bà mẹ không nên sử dụng các chất kích thích. Thay vào đó hãy duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để đảm bào nguồn sữa mẹ chất lượng tốt cho đứa con thân yêu.

2. Uống gì lợi sữa cho mẹ ?

Và sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu một loại thức uống thiên nhiên rất có lợi cho các bà mẹ cho con bú, đó chính là bột lợi sữa từ ngũ cốc.

2.1 Bột ngũ cốc lợi sữa có tác dụng gì?

Bột lợi sữa từ ngũ cốc có thành phần chính là các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, gạo lức, mè đen, v.v. Chúng chứa nhiều chất xơ, chất đạm, tinh bột, axit amin, vitamin và các khoáng chất thiết yếu có lợi cho sữa mẹ và tốt cho sức khỏe của bé.

Uống gì lợi sữa? Bật mí bí quyết không phải bà mẹ nào cũng biết

Hình 2: Uống gì lợi sữa? Đó chính là bột ngũ cốc dinh dưỡng

Bột lợi sữa chứa ít calo, ít năng lượng nên ngoài công dụng lợi sữa còn giúp các bà mẹ giảm cân và lấy lại được vóc dáng khỏe đẹp.

>>> Xem ngay: Bột lợi sữa – Loại ngũ cốc dinh dưỡng được làm từ 12 loại hạt giúp mẹ gọi sữa về ướt áo

 

2.2 Uống bột lợi sữa như thế nào?

Các bà mẹ nên uống bột lợi sữa hàng ngày để duy trì tác công dụng lợi sữa. Bạn có thể pha chung với sữa bột, sữa đặc hoặc cho thêm đường vào để uống. Tốt hơn bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc tự chế biến, tự xay để đảm bảo giữ lại nhiều hơn dưỡng chất tự nhiên.

Để có 1 ly sữa ngũ cốc thơm ngon bạn cho khoảng 3, 4 muỗng bột lợi sữa vào khoảng 200ml nước nóng, cho thêm đường hay thêm sữa vào và khuấy đều, uống vào trước hoặc sau bữa ăn.

Xem thêm:

Vậy là chúng ta vừa tìm hiểu về cách để duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào và công dụng của bột lợi sữa. Hy vọng những thông tin này giúp các bà mẹ giải đáp được thắc mắc uống gì lợi sữa để tự tin hơn sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng để mang lại sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho đứa con thân yêu của mình.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *