Uống sữa tươi có tác dụng gì đối với sức khỏe đình bạn?

Uống sữa tươi có tác dụng gì đối với sức khỏe đình bạn?

Nhiều mẹ vẫn biết cho con uống sữa tươi rất có lợi. Vậy tóm lại uống sữa tươi có tác dụng gì? Sau đây xin chia sẻ đến các mẹ bài viết về việc uống sữa tươi có tác dụng gì?

Trước khi tìm hiểu uống sữa tươi có tác dụng gì? chúng ta cùng tìm hiểu sữa tươi là loại thực phẩm như thế nào? và khác gì so với các loại sữa khác?

Sữa tươi là gì?

Sữa tươi là loại sữa đến từ các loại động vật dê, bò, cừu…được vắt trực tiếp từ động vật sau đó qua sơ chế, xử lý tiệt trùng. Sữa tươi được bảo quản trong lạnh trước khi đến tay người tiêu dùng sử dụng.

Thời gian tốt nhất để uống sữa tươi là sau 3 ngày vắt. Vì khi đó hàm lượng dưỡng chất được cô đặc và tinh túy nhất. Theo các chuyên gia về sữa và dinh dưỡng cho biết mỗi ngày bạn uống một ly sữa tươi bạn có thể sống lâu hơn đến chục năm.

Một số sản phẩm sữa tươi

Uống sữa tươi có tác dụng gì?

  • Giảm các bệnh về tim mạch

Theo các chuyên gai dinh dưỡng mỗi ngày bạn uống khoảng 1 đến 2 ly sữa tươi bạn sẽ giảm được 15 đến 20% nguy cơ mắc các bệnh về tim, đồng thời trong sữa tươi còn chứa một lượng lớn protein giúp làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động cho máu và tim.

Uống sữa tươi giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim

  • Làm chắc răng

Nếu bạn hỏi uống sữa tươi có tác dụng gì với trẻ em thì tác dụng hàng đầu đó ngăn ngữa sâu răng. Bởi trong sữa tươi có chứa hàm lượng canxi cao giúp bé chắc răng và ngăn ngừa sâu răng.

  • Giúp ngủ sâu và ngon giấc

Uống sữa tươi có tác dụng gì với người già thì phải kể đến đó là tác dụng của việc ngủ ngon giấc và không bị tỉnh lúc đêm khuya. Bởi trong sữa tươi có chứa thành phần axit amin Trytophan tạo cảm giác kích thích giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon không bị mộng mơ.

  • Tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng

Nếu trả lời uống sữa tươi có tác dụng gì với trẻ em thì không chỉ có tác dụng trong việc chắc răng, ngăn sâu răng mà còn có tác dụng giúp bé hấp thu các chất dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa. Do trong sữa tươi có chứa photpho kích thích các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể bé đồng thời tiêu hóa các loại thức ăn bé hấp thụ.

  • Giúp xương chắc khỏe

Trong sữa tươi có chứa nhiều Canxi và vitamin D giúp hệ sương phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ loãng xương ở người già. Không những thế uống sữa tươi còn giúp tăng phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ và trẻ dậy thì.

Uống sữa tươi giúp xương chắc khỏe

  • Giảm cân

Đây có lẽ là một trong những tác dụng của sữa tươi mà nhiều người chưa biết đến bởi nhiều người cho rằng uống sữa tươi sẽ dễ béo phì. Nhưng theo các chuyên gia uống sữa tươi sẽ kiểm soát được năng lượng của cơ thể, khiến bạn khỏe mạnh giảm cáo giác thèm ăn vặt, ăn các thực phẩm có hại cho sức khỏe, giúp bạn có thân hình đẹp khỏe mạnh.

Trên đây là một số tư vấn cho việc uống sữa tươi có tác dụng gì với cơ thể, sức khỏe. Hy vọng sẽ đạt được hiệu quả hữu ích với các bạn, hãy nhớ bổ sung cho mình và các thành viên trong gia đình bằng cách nạp năng lượng cho họ mỗi ngày một ly sữa tươi. Chú bạn và gia đình luôn luôn khỏe mạnh, vui vẻ, bình an!

>> Xem thêm:

Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo tháng